50 lat

[...] z tym w mailu do do firmy TREC NUTRITION albo załóż oddzielny temat, chłopaki dowiedzą się tego w Twoim imieniu. Testo X Pack to booster testosteronu, jeśli masz poniżej 30 lat to wydaje mi się że nie jest Tobie potrzebny tego rodzaju produkt, lepiej będzie jak wydasz przeznaczone na to pieniądze na dobre białeczko bądź aminokwasy. kapitanp [...]

Wiek : 19 lat Waga : 67 kg Wzrost : 169 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda Obwód łydki W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,biodra,tyłek W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, ramiona, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: orbitrek, [...]

Zapomaniełs dodać że trzeba mieć 18 lat żeby dostać startowe 50 $ po za tym nie pchajcie się w to nie mając żadnej wiedzy o tym.

[...] na śniadanie - czasami jajecznica - czasami jakiś owoc (Pomarańcza, banan, grejpfrut) - herbata, 1,5 łyczki cukru Jest jedna rzecz, o której sobie przypomniałem: od jakiś 3 lat zauważyłem, że jestem ciągle głodny. Kiedyś nie miałem tej drobnej opony na brzuchu i nie byłem głodny po 18 a dzisiaj jak nie zjem 2 kanapek o 19 to potem po 22 jestem [...]

[...] z Pattersonem,a z Alim ? Patterson przyjął walke na zasadach Listona taki miał styl...DLa mnie Liston nie prezentował świetnej szybkosci w walkach na dyszle i to z tych lat co mówisz,ale był lepszy wtedy niz z Alim.W walce z Pattersonem nie bylo walki na dyszle.Jakby Ali przyjął taktykę Pattersona też by tak skończył... Polecam walki Listona [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 75 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 3,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangi, hantle, ciężary, drążek, worek, Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Witam. Ćwiczę już od kilku lat, co prawda nie zbyt regularnie dlatego mój stać obecnie wynosi około 24 miesiące. Obecnie ważę 75kg przy wzroście 183cm. Zaczynając treningi na siłowni ważyłem 58kg przy wzroście 180cm i o ile do obecnej wagi doszedłem względnie szybko tak teraz stoję w miejscu. Dlatego właśnie wziąłem się za ułożenie porządnej [...]

serio cwiczysz tylko 7 lat? no i skrobnij co leci/lecialo Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-07-26 13:14:50

[...] aakg, lecytyne, żeń-szenia) - ogólnie troche tego było.. Za tydzień planuje zarzucić daa i przyłożyć się do diety. Mój cel to 80kg, a później jakaś lekka wycinka. Wiek 21 lat Wzrost 175 staż treningowy 16 miesięcy (kilka krótkich przerw z powodu drobnych kontuzji). Nóg nie ćwiczyłem ponad pół roku z powodu kontuzji kolana. waga 61,5kg -> [...]

P.S. to nie będzie roczny cykl, przez cały swój okres na siłowni nie mam zamiaru schodzić z teski, czyli może to jeszcze potrwać z 10 lat ogólnie wątpię żebym chciał kiedykolwiek zejść, robię HRT chyba, że coś ze zdrowiem się s*******i, ale raczej będę próbował to naprawić innym sposobem niż zejściem z testosteronu byłem u zwykłego lekarza, u [...]

[...] sugestia, co do III i IV posiłku to wrzuć warzywka : ) nie nazywaj miary "łyżką oliwy" : ) 20ml wystarczy wywal oliwe ze sniadania :) dodaj ją do obiadu np do salaty lodowej z pomidorkiem i ogoreczkiem : ) kasza ok po treningu polecam 50g ryżu basmati , co do kolacji znowu oliwa ? i warzywa ? dowal do sera jogurtu zeby nie byl taki [...]

Waga 95kg wzrost 180 ( +/- 2cm bo dawno się nie mierzyłem) Wiek 17 lat 7 msc . Wczesniej piłem tylko żielone herbatki , a nastepnie kupiłem Scorch i nic pozatym. Zmieniony przez - FatArtur w dniu 2011-07-25 14:50:58

Czy występuje przewlekła postać półpaśćca. Przez 50 lat wszyszcy lekarze uważali, że choruję na łuszczycę tylko jedna przypadkowo poznana p. Doktór rozpoznała prawidłowo i po leczeniu Heviranem wielka "plama łuszczycowa" zaczęła się zmniejszać i cały czułem się ok.

[...] dla mnie (nie samą siłownią człowiek żyje są jeszcze inne "obowiązki", przy 4 dniach nie wyrabiam z regeneracją chodzę przemęczony... życie). Ogólny staż treningowy 10 lat. Dietę staram się trzymać, aczkolwiek rzadko liczę dokładnie - to mój największy problem... Proszę o ocenę FBW. PON 1. Przysiad rampa 8 2. Podciąganie 4 x max 3. Wiosła [...]

Witam. Mam 16 lat. Napisze w tym temacie mój plan treningu i diete, i chciałbym abyście powiedzieli czy coś jest nie tak, coś zmienic itd. FBW (pon-trening, wt-odpoczynek, środa-trening, czwartek-odpoczynek, piątek-trening, sobota i niedziela-odpoczynek) A: Plecy-Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną 3x 12-10-8 Klata-wyciskanie sztangi [...]

15 lat, waga 97 kg - wzrost 170 cm. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR= (9.99 X waga 97) + (6.25 X wzrost 170) - (4.92 X 15) + 5 969 + 1062 - 73 + 5 = 1963 TEA= trening siłowy 3 x 45 min x 9 + EPOC (3x (5% z 1963=98) = 1313 1313 / 7 dni w tygodniu = 187 Sumujemy BMR + TEA = 187 + 1963 = 2150 Dodajemy NEAT: 2150 + [...]

Prosze o ocene mojego planu i ewantualne poprawki Poniedziałek Klata + Biceps + Przedramie Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce 12/10/8/8 Rozpiętki na ławce 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 10/8/8 Uginanie ramion ze sztangą na stojąco 12/10/8/8 Uginanie ramion z hantlami w uchwycie młotkowym 12/10/8/8 Uginanie nadgarstków [...]

[...] Wszystko najlepiej piecz/gotuj. -jestem świadom że smażonego należy unikać, na obiad ma wpływ rodzina:) Ale na pewno będę się starał jeść smażone rzadko, A ile ty masz lat? Wrzuć te pół kilo mięcha/ryby rano do piekarnika/garnka i starczy ci na cały dzień. Ja tak robię i sprawdza się ok. -surówki kupuje w warzywniaku, są dosyć tanie i [...]

Witam , zaczne od stażu:(zły w profilu) -18 lat -Waże 73 kg (w miesiąc na tej diecie co poniżej napisałem przytyłem 1 kg Tylko) -8 miesięcy (5 miesięcy w domu) reszta na siłowni -I miesiąc na siłowni PON:KLATKA+BICEPS SR:PLECY+TRICEPS PT:BARKI+NOGI (minimalne efekty:+5 kg na wycisk ,brak przyrostu w klatce,lapie) -II miesiąc: PON:KLATKA+PLECY [...]

21 Lat. 87 Kg. 1 Posiłek : (7:00) -Owsianka KCAL(197) B(5,9) W(33,9) T(3,5) -Garść orzechów KCAL(149) B(7,0) W(3,8) T(13,1) -WPC 80 KCAL(125) B(24) W(1,8) T(2,4) 2 Posiłek : (10:00) -Jogurt Naturalny KCAL(264) B(17,6) W(25,6) T(10,0) -Nusli KCAL(106) B(2,1) W(22,7) T(0,8) 3 Posiłek : (13;00) -Serek wiejski KCAL(194) [...]